¿Por qué se debilita?
Al igual que otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico pueden verse debilitados por las mismas causas como la inactividad o la edad. Pero, además, éstos también pueden verse afectados por cambios hormonales en la mujer, o por las presiones que se producen durante el embarazo y el parto.
Tener un suelo pélvico fuerte permite soportar las presiones e impactos continuos o puntuales sin que se produzca abombamiento del suelo pélvico y manteniendo la capacidad de sostén, así como las sensaciones en las relaciones sexuales.
El estreñimiento, la tos crónica, el sobrepeso, las cargas, las malas posturas prolongadas, el ejercicio de alto impacto y la ropa ajustada también debilitan los músculos del suelo pélvico.
Para evitar un suelo pélvico débil:
- Entrenar y ejercitar de forma continua el suelo pélvico
- Tener un buen hábito de ir al baño “no apretar”
- Mantener una buena dieta que permita un buen tránsito intestinal
- Tratarse precozmente la tos.
- Tener buena postura
- Evitar actividad de impacto
¿Cómo saber si tengo suelo pélvico debilitado?
El suelo pélvico no es una parte de nuestro cuerpo que observemos con frecuencia. Ni siquiera somos conscientes de cuándo hay una activación de los músculos del periné. Es por ello que nos damos cuenta de que hay una debilidad del suelo pélvico cuando aparece sintomatología.
La incontinencia urinaria, incontinencia fecal o insensibilidad durante las relaciones sexuales son algunos de los síntomas de un suelo pélvico débil.
Algunas mujeres asumen dichos síntomas como consecuencia de los partos o la edad. Pero atención: ¡Tiene tratamiento!
¿Todavía no lo tienes claro? Echa un vistazo al servicio de fisioterapia suelo pélvico en leganés en nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía.
Dolor pélvico: síntomas, causas y tratamiento
Descubre todo sobre el dolor pélvico: síntomas, causas y tratamiento efectivo para recuperar tu bienestar con la ayuda de fisioterapia especializada hoy.
Dolor sacroilíaco: guía completa
Descubre cómo identificar y tratar el dolor sacroilíaco: guía completa para diferenciar sus síntomas de la ciática y recuperar tu bienestar físico hoy mismo.
Hernias y protrusiones discales: por qué duelen y cómo tratarlas
Más de la mitad de las lesiones discales no dan ningún síntoma. Explicamos la diferencia entre protrusión y hernia, por qué algunas duelen tanto y cómo hacer vida normal con una.
Reserva tu cita:
Dónde estamos:
Horario:
Lunes a Jueves: 10:00 – 13:00 / 16:00 – 21:00
Viernes: 10:00 – 13:00 / 16:00 – 19:00
Si quieres disfrutar del mejor servicio de fisioterapia ¡Confía en Globalfios!
Fisioterapeuta Colegiado nº 5345
• Diplomado en Fisioterapia (URJC)
• Postgrado de Osteopatía (C.O) por la EOM.
• Profesor colaborador del Máster de Osteopatía (Universidad Alcalá de Henares).
• Formación en Terapia Craneosacra (Instituto Upledger).
• Formación en Terapia Ortomolecular y Fitoterapia (PNI clínica).
• Curso de Diagnóstico y Tratamiento de patología pediátrica (Osteonad).
• Inducción Miofascial: Técnicas Estructurales.
• Curso de Acupuntura para fisioterapeutas (Omphis).
