¿Cómo eliminar una contractura muscular?

¿Cómo eliminar una contractura muscular?

Existen ciertas molestias que al pasar de los años se han convertido en dolencias tan repetitivas que las consideramos normales. Sin embargo, el no tratarlas muchas veces puede empeorar la situación. Por eso, hoy conoceremos cómo eliminar una contractura muscular,...
Diferencia entre jaqueca y migraña

Diferencia entre jaqueca y migraña

¿Sabías que un 50% de la población sufre de dolores de cabeza por lo menos una vez al año? Según estadísticas de la OMS. Estos resultados permiten observar como la jaqueca y migraña se han convertido en uno de los trastornos más habituales del sistema...
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

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Para tener buenos resultados en la rehabilitación de suelo pélvico, así como para la prevención de lesiones del periné; es fundamental el trabajo y la integración de los músculos implicados en mantener nuestro centro de gravedad, muy conocido ahora como el “trabajo...
Las claves del cuidado del suelo pélvico en el embarazo

Las claves del cuidado del suelo pélvico en el embarazo

Es importante llegar al día del parto con un suelo pélvico en forma. De esta manera, conseguirás una mejor recuperación postparto. También evitarás futuras complicaciones derivadas del estrés al que están sometidos los músculos del suelo pélvico durante el aumento de...

Consecuencias de un suelo pélvico débil

¿Por qué se debilita? Al igual que otros músculos del cuerpo, los músculos del suelo pélvico pueden verse debilitados por las mismas causas como la inactividad o la edad. Pero, además, éstos también pueden verse afectados por cambios hormonales en la mujer, o por las...

¿Cómo hacer los ejercicios de Kegel?

¿Qué son los ejercicios de Kegel y para qué sirven? El entrenamiento de los ejercicios de Kegel tiene como objetivo fortalecer la musculatura del suelo pélvico.  Pueden realizarlos tanto los hombres como las mujeres para evitar las consecuencias de un suelo pélvico...
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